"Lachen ist die beste Medizin!" – so sagt der Volksmund. Aber was ist eigentlich Lach-Yoga und wie hängt das mit diesem Sprichwort
zusammen?
Lach-Yoga (oder auch Hasya Yoga, von Sanskrit hāsya "Lachen") ist ein einzigartiges Konzept, das das 'Lachen ohne Grund' als wichtigstes Prinzip beinhaltet. Es wurde 1995 von dem
indischen Arzt Dr. Madan Kataria und seiner Frau Madhuri (Yogalehrerin) entwickelt. Nach einer intensiven Recherche über die gesundheits-fördernde Wirkung des Lachens folgte er der Eingebung, das
Lachen weiter zu verbreiten. Er begann mit nur 5 Personen in einem Park in Mumbai (Bombay) – inzwischen gibt es mehr als 6000 Lachclubs in über 110 Ländern.
Beim Lach-Yoga werden spielerische Lachübungen mit Yoga-Atmung kombiniert. Lachen ist ansteckend und so führen die Übungen schnell in ein echtes Lachen, das von Herzen kommt. Unser Intellekt hat Pause und es wird mehr Sauerstoff in den Körper und das Gehirn transportiert, so dass sich die Menschen kraftvoll und gesund fühlen. Besonders interessant ist dabei auch die wissenschaftliche Erkenntnis, dass unser Körper nicht zwischen "künstlichem" und "echtem" Lachen unterscheiden kann. Es fühlt sich unterschiedlich an, hat aber dieselben physischen und psychischen Effekte.
Was schon Aristoteles vor mehr als 2000 Jahren gesagt hat, ist inzwischen in der Lachforschung, der Gelotologie (von griech. γέλως gélōs "Lachen"), bewiesen:
Lachen ist gut für unseren Körper
Lachen ist gut für unsere Seele
Lachen ist gut für unseren Geist
So gesund Lachen auch ist - es sind doch einige Hinweise und Kontraindikationen zu beachten.
Diese findest Du hier.